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2011年11月29日 (火)

早寝早起きのために

聞いた話なのですが、

子供に早寝早起きをさせるために必要なことは、

毎朝決まった時間に起こし続けることだそうです。

夜早く寝かせれば、きちんと朝起きてくれそうな気もしますが、

早く寝たからと言って、早起きできるとは限らないという事です。

とにかく早く起こし続ければ、それが習慣となって自然に早く起きれるようになり、

それが早寝に繋がっていくということです。

我が家の4歳の娘は、朝寝起きが悪くいつも苦労しています。

夜なかなか寝てくれないのが原因だと思っていましたが、

この話を聞いて、とにかく早く起こし続けてみようと思いました。

体が目覚める為には、太陽の光も重要なようで、

起きてすぐにカーテンを開け、日の光を浴びると体が朝だという認識をするそうです。

明日の朝は、シルク 寝具のような生地の布団を思いっきり剥いで起こしてみようと思います。

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